Sponsorlu Bağlantılar..
Kilo vermenin en önemli amacı aslında vücuttaki yağları dışarı atmaktır. Bunun için de yağ yakıcı diyetler yapılmaktadır. Kadınların en çok başvurdukları zayıflama yöntemleri olan diyetler sağlıklı besinler ile uzman diyetisyenler tarafından kişiye özel oluşturulur.
Ancak her diyetin amacı yağ yakmak olduğu için listemizde yer alan yağ yakıcı diyetler size bu zorlu süreçte yol gösterebilir. Bunlar:
Kahvaltı: 1 bardak yarım limon suyu ilave ettiğiniz soda, 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Kuşluk: 1 tane greyfurt
Öğle: 1 bardak yarım limon suyu ilave edilmiş soda, 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, salatanızı 50 gram brokoli, 50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlayın üzerine limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuz ekleyin ve karıştırın salatınızı bu şekilde hazırlayabilirsiniz. 40 gram diyet tonbalığı
İkindi: 4 tane diyet kraker ya da bisküvi ve yanında 200 ml. greyfurt suyu
Akşam: 1 bardak soda, 80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata salatanızı limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılabilirsiniz, 30 gram bitter çikolata.
Yatmadan 2-3 Saat Önce: 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay içebilirsiniz.
Yağ yakıcı diyeti uzun süre yapmanız önerilmemektedir. Kilo verme amaçlı 3-4 günde bir bu diyeti uygulayabilirsiniz. Yağ yakıcı diyetin en büyük özelliği yağlar yakılırken vücutta keton maddeler ortaya çıkar. Bu yüzden bu keton maddelerin vücuttan atılması gerekmektedir. Bu yüzden bu diyet süresince bol su içmeniz önerilmektedir.
Ancak her diyetin amacı yağ yakmak olduğu için listemizde yer alan yağ yakıcı diyetler size bu zorlu süreçte yol gösterebilir. Bunlar:
Kahvaltı: 1 bardak yarım limon suyu ilave ettiğiniz soda, 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Kuşluk: 1 tane greyfurt
Öğle: 1 bardak yarım limon suyu ilave edilmiş soda, 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, salatanızı 50 gram brokoli, 50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlayın üzerine limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuz ekleyin ve karıştırın salatınızı bu şekilde hazırlayabilirsiniz. 40 gram diyet tonbalığı
İkindi: 4 tane diyet kraker ya da bisküvi ve yanında 200 ml. greyfurt suyu
Akşam: 1 bardak soda, 80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata salatanızı limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılabilirsiniz, 30 gram bitter çikolata.
Yatmadan 2-3 Saat Önce: 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay içebilirsiniz.
Yağ yakıcı diyeti uzun süre yapmanız önerilmemektedir. Kilo verme amaçlı 3-4 günde bir bu diyeti uygulayabilirsiniz. Yağ yakıcı diyetin en büyük özelliği yağlar yakılırken vücutta keton maddeler ortaya çıkar. Bu yüzden bu keton maddelerin vücuttan atılması gerekmektedir. Bu yüzden bu diyet süresince bol su içmeniz önerilmektedir.
{ 0 yorum... read them below or add one }
Yorum Gönder