Sponsorlu Bağlantılar..
Cumartesi günü:
Kahvaltı: İçerisinde yulaf ezmesi olan bir kâse yoğurt, bir kaç çeşit taze meyve, 1 çay kaşığı bal Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebzeler ve sade-yağsız pirinç pilavıAkşam yemeği: 150 gram domatesli zeytinyağlı dolma biber, zeytinli ve bol yeşillikli bir salata
Pazar günü:
Kahvaltı: Meyve salatası (içerisinde yulaf ezmesi de olsun), bal ve yoğurtÖğle yemeği: Sade pilav ve buharda lahana, 1 ceviz içi, 1 avuç kuru üzüm, 1 elma
Akşam yemeği: 1 dilim çavdar ekmeği, herhangi bir sebze çorbası olabilir. Bol yeşillikli salata ve bir küçük kase yoğurt
Kahvaltı: İçerisinde yulaf ezmesi olan bir kâse yoğurt, bir kaç çeşit taze meyve, 1 çay kaşığı bal Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebzeler ve sade-yağsız pirinç pilavıAkşam yemeği: 150 gram domatesli zeytinyağlı dolma biber, zeytinli ve bol yeşillikli bir salata
Pazar günü:
Kahvaltı: Meyve salatası (içerisinde yulaf ezmesi de olsun), bal ve yoğurtÖğle yemeği: Sade pilav ve buharda lahana, 1 ceviz içi, 1 avuç kuru üzüm, 1 elma
Akşam yemeği: 1 dilim çavdar ekmeği, herhangi bir sebze çorbası olabilir. Bol yeşillikli salata ve bir küçük kase yoğurt
{ 0 yorum... read them below or add one }
Yorum Gönder